3月18日

周一营养食谱

菜品：油爆虾、肉末炖蛋、青椒毛豆、金针菇肉丝汤

食材：基围虾、肉末、鸡蛋、青椒、毛豆子、金针菇、肉丝

主食：米饭

水果：苹果

3月19日

周二营养食谱

菜品：红烧肉、土豆鸡块、大白菜油茧子、草头蛋汤

食材：去骨中方、土豆、手枪腿、大白菜、油茧子、草头、鸡蛋

主食：米饭

3月20日

周三营养食谱

菜品：红烧鸡翅根、蒜苗牛肉丝、蒜泥生菜、菠菜猪肝汤

食材：鸡翅根、蒜苗、牛里脊、生菜、菠菜、猪肝

主食：米饭

水果：香蕉

3月21日

周四营养食谱

菜品：牛肉萝卜、芹菜肉丝、炒海带丝、冬瓜虾皮汤

食材：牛腩、白萝卜、肉丝、西芹、海带丝、冬瓜、虾皮

主食：米饭

3月22日

周五营养食谱

菜品：香炸带鱼、西兰花肉片、大蒜胡萝卜丝、番茄蛋汤

食材：带鱼、西兰花、肉片、鹌鹑蛋、大蒜叶、胡萝卜、番茄、土豆、鸡蛋

主食：米饭

水果：沃柑