3月11日

周一营养食谱

菜品：椒盐排条、草头虾仁炒蛋、西兰花胡萝卜、大白菜肉丝汤

食材：里脊肉、草头、虾仁、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、大白菜、肉丝

主食：米饭

水果：苹果

3月12日

周二营养食谱

菜品：红烧鸡块、青椒茭白肉丝、香菇青菜、平菇骨头汤

食材：草鸡、青椒、茭白、肉丝、香菇、青菜、平菇、去颈前排

主食：米饭

3月13日

周三营养食谱

菜品：五彩虾仁、竹笋肉片、青椒干丝、肉圆萝卜汤

食材：虾仁、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、肉片、竹笋、莴笋、青椒、红豆干、肉末、白萝卜

主食：米饭

水果：橙子

3月14日

周四营养食谱

菜品：咖喱土豆牛腩、肉末粉丝、炒油麦菜、菠菜虾皮汤

食材：土豆、牛腩、肉末、龙口粉丝、油麦菜、菠菜、虾皮

主食：米饭

3月15日

周五营养食谱

菜品：红烧鱼饼、骨头莴笋、西芹百合、豆腐汤

食材：草鱼、竹笋、仔排、光莴笋、香菇、西芹、百合、绢豆腐

主食：米饭

水果：沃柑