3月4日

周一营养食谱

菜品:红烧肉、西兰花肉片、香菇青菜、海带骨头汤

食材:去骨中方、西兰花、肉片、鹌鹑蛋、香菇、广东菜苋、海带结、去颈前排

主食:大米玉米饭

水果:苹果

3月5日

周二营养食谱

菜品:盐水虾、肉丝豆腐、蒜泥蓬蒿、猪肝茭白汤

食材:基围虾、肉丝、绢豆腐、蓬蒿、猪肝、茭白

主食:大米黑米饭

3月6日

周三营养食谱

菜品:红烧鸡腿、牛肉粉丝、糟油草头、萝卜丝蛋汤

食材:琵琶鸡腿、牛腩、龙口粉丝、草头、白萝卜、鸡蛋

主食:米饭

水果:橙子

3月7日

周四营养食谱

菜品:糖醋排骨、黄瓜炒蛋、酸菜胡萝卜丝、番茄蛋汤

食材:仔排、黄瓜、鸡蛋、红椒、黑木耳、酸菜、胡萝卜、番茄、鸡蛋

主食:米饭

3月8日

周五营养食谱

菜品:红烧鸭腿、蒜苗肉丝、山药木耳、蘑菇豆腐汤

食材:鸭腿、蒜苗、肉丝、山药、黑木耳、青椒、蘑菇、绢豆腐

主食:米饭

水果:沃柑