3月4日
周一营养食谱
菜品:红烧肉、西兰花肉片、香菇青菜、海带骨头汤
食材:去骨中方、西兰花、肉片、鹌鹑蛋、香菇、广东菜苋、海带结、去颈前排
主食:大米玉米饭
水果:苹果
3月5日
周二营养食谱
菜品:盐水虾、肉丝豆腐、蒜泥蓬蒿、猪肝茭白汤
食材:基围虾、肉丝、绢豆腐、蓬蒿、猪肝、茭白
主食:大米黑米饭
3月6日
周三营养食谱
菜品:红烧鸡腿、牛肉粉丝、糟油草头、萝卜丝蛋汤
食材:琵琶鸡腿、牛腩、龙口粉丝、草头、白萝卜、鸡蛋
主食:米饭
水果:橙子
3月7日
周四营养食谱
菜品:糖醋排骨、黄瓜炒蛋、酸菜胡萝卜丝、番茄蛋汤
食材:仔排、黄瓜、鸡蛋、红椒、黑木耳、酸菜、胡萝卜、番茄、鸡蛋
主食:米饭
3月8日
周五营养食谱
菜品:红烧鸭腿、蒜苗肉丝、山药木耳、蘑菇豆腐汤
食材:鸭腿、蒜苗、肉丝、山药、黑木耳、青椒、蘑菇、绢豆腐
主食:米饭
水果:沃柑