1.15营养食谱

菜品

红烧大排、虾仁炒蛋、青椒豆干、骨头海带汤

食材

大排、虾仁、鸡蛋、黄瓜、青椒、豆干、海带结、去颈前排

主食

米饭

水果

苹果

1.16营养食谱

菜品

土豆牛腩、蘑菇肉片、糟油草头、草鸡莲藕汤

食材

土豆、牛腩、洋葱、西红柿、蘑菇、肉片、草头、草鸡、莲藕

主食

米饭

水果

香梨

1.17营养食谱

菜品

香炸基围虾、土豆鸡块、蚝油生菜、咸肉冬瓜汤

食材

基围虾、土豆、手枪鸡腿、生菜、咸中方、冬瓜

主食

米饭

水果

果冻橙

1.18营养食谱

菜品

红烧鸡翅中、蒜苗肉丝、西芹腰果、紫菜虾皮汤

食材

鸡翅中、蒜苗、牛里脊、西芹、腰果、紫菜、虾皮

主食

米饭

水果

沃柑

1.19营养食谱

菜品

山鸭扁尖、肉末粉丝、大蒜胡萝卜丝、草头蛋皮汤

食材

山鸭、扁尖、肉末、龙口粉丝、大蒜叶、胡萝卜、草头、鸡蛋

主食

米饭

水果

香蕉