1.8营养食谱

菜品

红烧鸡块、西兰花肉片、青椒土豆丝、猪肝茭白汤

食材

草鸡、西兰花、肉片、鹌鹑蛋、青椒、土豆、猪肝、茭白

主食

米饭

水果

苹果

1.9营养食谱

菜品

油焖虾、肉末炖蛋、香菇青菜、大白菜油面筋汤

食材

基围虾、肉末、鸡蛋、香菇、青菜、大白菜、油面筋

主食

米饭

水果

香梨

1.10营养食谱

菜品

红烧排骨、大白菜肉皮、肉丝炒海带丝、萝卜丝蛋汤

食材

仔排、大白菜、肉皮、肉丝、海带丝、白萝卜、鸡蛋

主食

米饭

水果

耙耙柑

1.11营养食谱

菜品

大蒜黄鳝、牛肉粉丝、红烧豆腐、肉圆菠菜汤

食材

黄鳝、蒜子、牛腩、龙口粉丝、绢豆腐、肉末、菠菜

主食

米饭

水果

沃柑

1.12营养食谱

菜品

山鸭扁尖、年糕烧虾、大蒜胡萝卜丝、紫菜虾皮汤

食材

山鸭、扁尖、香菇、手指年糕、基围虾、大蒜叶、胡萝卜、紫菜、虾皮

主食

米饭

水果

香梨