12月18日

周一营养食谱

菜品

油焖大虾、百叶包肉、红烧芋艿、骨头海带汤

食材

基围虾、薄百叶、夹心肉末、芋艿、去颈前排、海带结

主食

米饭

水果

苹果

12月19日

周二营养食谱

菜品

牛腩土豆、香干烧肉、香菇青菜、草鸡冬瓜汤

食材

牛腩、土豆、洋葱、香干、去骨中方、香菇、青菜、草鸡、冬瓜

主食

米饭

水果

香梨

12月20日

周三营养食谱

菜品

洋葱鳝丝、蒜苗牛柳、西兰花胡萝卜、紫菜虾皮汤

食材

鳝丝、洋葱、蒜子、蒜苗、牛里脊、西兰花、胡萝卜、蘑菇、紫菜、虾皮

主食

米饭

水果

香蕉

12月21日

周四营养食谱

菜品

糖醋排骨、西芹虾仁、炒海带丝、猪肝菠菜汤

食材

仔排、虾仁、西芹、海带丝、猪肝、菠菜

主食

米饭

水果

耙耙柑

12月22日

周五营养食谱

菜品

红烧鸡翅、青椒肉片、红烧豆腐、萝卜肉圆汤

食材

鸡翅中、青椒、肉片、绢豆腐、白萝卜、肉末

主食

米饭

水果

果冻橙