12月11日

周一营养食谱

菜品:油爆虾、平菇肉片、蒜泥生菜、海带骨头汤

食材：基围虾、平菇、肉片、生菜、海带结、去颈前排

主食：米饭

水果：香梨

12月12日

周二营养食谱

菜品：牛肉萝卜、肉末粉丝、菠菜蛋皮、草鸡蘑菇汤

食材：牛腩、白萝卜、龙口粉丝、肉末、鸡蛋、菠菜、蛋皮、草鸡、蘑菇

主食：米饭

水果：苹果

12月13日

周三营养食谱

菜品：红烧鸡块、青椒猪肝、番茄炒蛋、牛肉粉丝汤

食材：草鸡、青椒、猪肝、番茄、鸡蛋、牛腩、龙口粉丝

主食：米饭

水果：香蕉

12月14日

周四营养食谱

菜品：红烧大排、虾仁炖蛋、红烧豆腐、荠菜鸡丝汤

食材：大排、虾仁、鸡蛋、绢豆腐、荠菜、鸡胸

主食：米饭

水果：耙耙柑

12月15日

周五营养食谱

菜品：扁尖烧鹅、荠菜豆干肉丝、茭白胡萝卜、肉圆菠菜汤

食材：扁尖、鹅、荠菜、香干、肉丝、茭白、胡萝卜、肉末、菠菜

主食：米饭

水果:果冻橙