11.13营养食谱

菜品

香菇青菜、小排冬瓜汤、红烧鸡翅、肉末豆腐

食材

香菇、小白菜、猪小排、冬瓜、鸡翅、猪肉、豆腐

主食

米饭

水果

小番茄

11. 4营养食谱

菜品

宫爆鸡丁、盐水虾、蒜泥茼蒿、虾皮萝卜汤

食材

鸡胸脯肉、花生仁、茭白、胡萝卜、沼虾、大蒜、茼蒿虾皮、白萝卜

主食

米饭

水果

苹果

11.5营养食谱

菜品

红烧排骨、蒜泥西兰花、大白菜香菇肉丝汤、牛肉粉丝

食材

猪小排、西兰花、胡萝卜、大蒜、猪肉、香菇、大白菜、牛肉、粉丝

主食

米饭

水果

香蕉

11.6营养食谱

菜品

炒花菜、骨头平菇汤、红烧肉圆、西芹虾仁

食材

花菜、猪小排、平菇、猪肉、虾仁、西芹

主食

米饭

水果

砀山梨

11.7营养食谱

菜品

牛肉烧萝卜、冬瓜木耳、肉末蒸蛋、鸭肉粉丝汤

食材

牛肉、白萝卜、木耳、冬瓜、鸡蛋、猪肉、鸭腿、粉丝、清美厚百叶

主食

米饭

水果

蜜橘